Nueva Salida Conjunta en Ayamonte dentro del programa ‘Por Un Millón de Pasos’

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Una de las salidas ‘Por un millón de pasos’.

Este pasado miércoles algunos de los grupos que forman parte del proyecto por un millón de pasos en Ayamonte realizaron su 2ª salida conjunta, a la cual asistieron aproximadamente 40 personas.

Según el Área Municipal de Salud, lo que se pretende con este tipo de iniciativas es concienciar a toda la población de que el caminar en grupo es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener la salud y fomentar las relaciones interpersonales. Si bien es necesario ir al gimnasio ó realizar tipo de ejercicios para fortalecer el cuerpo, caminar es un hábito que, además de ser extraordinariamente favorable para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional.

Preguntando a las personas participantes, enumeraron una serie de ventajas que ellos consideran que tiene el caminar:

• Caminar es barato y no tienes que invertir nada.

• Puedes realizar la actividad en el momento que lo desees.

• No necesitas nada especial sino uno zapatos cómodos.

• Puedes hacerlo en cualquier lugar y en el horario que te resulte más cómodo.

• No necesitas entrenador/a para salir caminar.

• Caminar es un hábito excelente para todas las edades, en especial para la tercera edad.

• A las embarazadas les va de maravilla este ejercicio.

La técnica de salud del Ayuntamiento de Ayamonte, Consolación Tejada, antes de la salida, expuso al grupo algunos de los beneficios y pretextos para caminar:

Beneficios:

• Mejora la circulación.

• Oxigena el cuerpo y todo el organismo.

• Quema toxinas y grasas excesivas.

• Fortalece las piernas ( muslos y pantorrillas).

• Fortalece el sistema cardiovascular y ejercita el corazón.

• Nos ayuda a relajarnos y liberar tensiones emocionales y musculares.

• Despeja la mente y fomenta la creatividad y la sociabilidad.

Pretextos:

• Si caminas más y usas menos el coche, contaminarás menos el ambiente y no tendrás problemas de estacionamiento.

• Si caminas más, estarás de mejor humor y más relajado para recibir ideas, pues caminar te ayuda a disipar la depresión, tensión y ansiedad.

• Caminar es un hábito y un ejercicio que no tiene tantos riesgos de lesiones como otros ejercicios.

• Si caminas más, podrás darte más lujos para comer esos antojitos, ahora que llega la Navidad, que te guiñen el ojo sin sentir que estás comiendo en exceso.

 

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