10 consejos para conseguir un vientre plano

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Vientre planoSe acerca el verano y empieza para muchos/as una auténtica lucha para conseguir un vientre plano que lucir en la playa o en la piscina.

Debemos tener en cuenta que la grasa no es el único causante de la hinchazón abdominal, por lo que el ejercicio, aunque es indispensable, no será suficiente para alcanzar nuestra meta. Por ello, te proponemos una serie de sencillos consejos que te ayudarán a conseguir un vientre plano de manera más fácil:

– Olvida los refrescos con gas. El agua y las infusiones serán tus mejores aliadas.

– Bebe unos 2 litros de agua al día para ayudar a depurar el organismo y evitar la retención de líquidos.

– Consume productos lácteos y calcio. Éstos ayudarán a que tu organismo no produzca células de grasa.

– Abandona el alcohol y el tabaco.

– Di adiós a las grasas saturadas, ya que son difíciles de asimilar por el organismo y además tienden a acumularse.

– Sigue una dieta rica en fibra, vitaminas, minerales y proteínas.

 Deja a un lado los alimentos que favorecen la hinchazón abdominal: verduras crudas, col, coliflor y legumbres.

– Evita a la sal, que favorece la retención de líquidos en el organismo.

– Come despacio y sin estrés, masticando bien para facilitar la digestión.

– Olvida el chicle. Mascar chicle nos hace tragar aire y genera gases.

 

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