Cruz Roja activa un centro de contacto ante la ola de calor

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5Ante la previsión de una fuerte subida de las temperaturas durante los próximos días, Cruz Roja Huelva se une al dispositivo nacional y ha puesto a disposición de la población un Centro de Contacto, a través del teléfono 900 22 22 99, para atender a los ciudadanos ante posibles emergencias, al tiempo que los equipos de Socorros y Emergencias se mantienen en alerta para intervenir en caso de necesidad. Asimismo, la organización reactiva la campaña ‘Este verano quiérete mucho’ y vuelve a distribuir su guía de consejos y recomendaciones para prevenir incidencias y evitar los efectos adversos del calor.

Frente a la anunciada ola de calor, el teléfono de Cruz Roja facilita orientación para prevenir problemas ante las altas temperaturas. Para la población de riesgo, niños y personas mayores fundamentalmente, se activa también un servicio de seguimiento mediante agendas periódicas, que garantizan el contacto telefónico a horas acordadas. Y, además, en caso necesario, desde el centro de contacto se activará la derivación a centros sanitarios y de emergencias.

Estas altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre nuestra salud como  debilidad,  fatiga,  dolor  de  cabeza,  falta  de  apetito,  insomnio  o  calambres,  y  son especialmente preocupantes para personas vulnerables como niños o personas mayores. No en  vano,  un  tanto  por  ciento  importante  de  la  accidentabilidad  de  personas  mayores  la constituyen los mareos y las lipotimias. Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad:

En el exterior (en la calle, en el campo, etc.):

– Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra. – Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas. – Si  tiene  que  hacer  actividades  en  el  exterior  durante  las  horas  de  calor  no  olvide descansar,  protegerse  del  sol  y  refrescarse  (beba  líquidos,  refrésquese  la  cabeza, utilice un abanico…)

En el hogar:

– Permanezca en las estancias más frescas. – Baje las persianas, toldos, cortinas…. evitando que el sol entre directamente. – Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad  constantes  en  un  recinto  aislado  (hay  que  mantener  cerradas  puertas  y ventanas).

En el automóvil:

– Nunca  deje a los niños/as ni  a las personas mayores  en el  interior  de un vehículo cerrado. – Si viaja con personas vulnerables  preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al  entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo. – Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.

A  nivel personal:

– Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño…). – Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.- Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.

En las comidas:

– Haga  comidas ligeras  que la ayuden a reponer las sales perdidas por  el  sudor  (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos) – Beba líquidos  en abundancia (agua, zumos,..)  siempre que no exista contraindicación médica.

Si tiene algún problema de salud:

– Consulte con su médico  acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar  si padece alguna enfermedad de riesgo. – Siga tomando sus medicamentos. No se auto medique. – Si se encuentra mal,  pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.

El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables:

– Personas mayores. – Personas  con  enfermedades  (enfermedad cardiovascular,  cerebrovascular,  respiratoria, renal,  neurológica,  diabetes,  encamados…) o tomando medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos,  fenotiazinas,  anfetaminas,  psicofármacos,  diuréticos,  betabloqueantes, anticonceptivos,…) – Personas con discapacidades. – Personas con sobrepeso. – Infancia.

Y si va a exponerse al sol:

– Utilice una protección solar adecuada cuando se exponga al sol; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renuévela regularmente. – Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos…). – Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero. – Protéjase  los  ojos:  las  gafas  de  sol  deben  tener  protección  100%  frente  a  rayos ultravioletas y radiación azul visible.

 

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