Cruz Roja activa un centro de contacto ante la ola de calor

5Ante la previsión de una fuerte subida de las temperaturas durante los próximos días, Cruz Roja Huelva se une al dispositivo nacional y ha puesto a disposición de la población un Centro de Contacto, a través del teléfono 900 22 22 99, para atender a los ciudadanos ante posibles emergencias, al tiempo que los equipos de Socorros y Emergencias se mantienen en alerta para intervenir en caso de necesidad. Asimismo, la organización reactiva la campaña ‘Este verano quiérete mucho’ y vuelve a distribuir su guía de consejos y recomendaciones para prevenir incidencias y evitar los efectos adversos del calor.

Frente a la anunciada ola de calor, el teléfono de Cruz Roja facilita orientación para prevenir problemas ante las altas temperaturas. Para la población de riesgo, niños y personas mayores fundamentalmente, se activa también un servicio de seguimiento mediante agendas periódicas, que garantizan el contacto telefónico a horas acordadas. Y, además, en caso necesario, desde el centro de contacto se activará la derivación a centros sanitarios y de emergencias.

Estas altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre nuestra salud como  debilidad,  fatiga,  dolor  de  cabeza,  falta  de  apetito,  insomnio  o  calambres,  y  son especialmente preocupantes para personas vulnerables como niños o personas mayores. No en  vano,  un  tanto  por  ciento  importante  de  la  accidentabilidad  de  personas  mayores  la constituyen los mareos y las lipotimias. Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad:

En el exterior (en la calle, en el campo, etc.):

– Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra. – Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas. – Si  tiene  que  hacer  actividades  en  el  exterior  durante  las  horas  de  calor  no  olvide descansar,  protegerse  del  sol  y  refrescarse  (beba  líquidos,  refrésquese  la  cabeza, utilice un abanico…)

En el hogar:

– Permanezca en las estancias más frescas. – Baje las persianas, toldos, cortinas…. evitando que el sol entre directamente. – Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad  constantes  en  un  recinto  aislado  (hay  que  mantener  cerradas  puertas  y ventanas).

En el automóvil:

– Nunca  deje a los niños/as ni  a las personas mayores  en el  interior  de un vehículo cerrado. – Si viaja con personas vulnerables  preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al  entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo. – Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.

A  nivel personal:

– Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño…). – Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.- Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.

En las comidas:

– Haga  comidas ligeras  que la ayuden a reponer las sales perdidas por  el  sudor  (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos) – Beba líquidos  en abundancia (agua, zumos,..)  siempre que no exista contraindicación médica.

Si tiene algún problema de salud:

– Consulte con su médico  acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar  si padece alguna enfermedad de riesgo. – Siga tomando sus medicamentos. No se auto medique. – Si se encuentra mal,  pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.

El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables:

– Personas mayores. – Personas  con  enfermedades  (enfermedad cardiovascular,  cerebrovascular,  respiratoria, renal,  neurológica,  diabetes,  encamados…) o tomando medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos,  fenotiazinas,  anfetaminas,  psicofármacos,  diuréticos,  betabloqueantes, anticonceptivos,…) – Personas con discapacidades. – Personas con sobrepeso. – Infancia.

Y si va a exponerse al sol:

– Utilice una protección solar adecuada cuando se exponga al sol; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renuévela regularmente. – Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos…). – Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero. – Protéjase  los  ojos:  las  gafas  de  sol  deben  tener  protección  100%  frente  a  rayos ultravioletas y radiación azul visible.

 

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