El denominado método Mindfulness como herramienta de desarrollo personal encaminada a alcanzar una vida más sosegada con mayor paz y menos estrés, ha sido la temática que ha centrado un nuevo taller formativo que se ha celebrado en la Universidad de Huelva de la mano de la Cátedra Fundación Cruzcampo de la Universidad de Huelva.

El taller, dirigido por Andrés Pomares Alonso, coordinador nacional de medicina del trabajo de Heineken España, se ha enmarcado dentro de las actividades que se están organizando al hilo del II Premio de Ideas y Proyectos Emprendedores, se ha desarrollado en varias sesiones celebradas durante esta semana. A través de él se han transmitido conocimientos y habilidades encaminadas a conocer técnicas de Mindfulness que “sirvan para vencer los problemas de la sociedad que nos rodea, como es el estrés tóxico”.

El fin de este curso ha sido transmitir y dar a conocer la teoría y práctica de un método que no es sino una herramienta para el desarrollo personal. Se han transmitido así habilidades que permiten “la adaptación psicológica y la prevención de enfermedades: ansiedad, depresión e insatisfacción psicológica crónica” con el fin de lograr, mediante la práctica de Mindfulness “un equilibrio interior en la vida personal, familiar y laboral”.

Origen de Mindfulness 

El fundador de Mindfulness como disciplina científica es el Dr. Jon Kabat-Zinn, quien a finales de los años 70 fundó la Clínica de Reducción del estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, una de las más importantes del mundo. Desde entonces, su aplicación como técnica para mejorar la calidad de vida de los individuos sanos está creciendo de manera exponencial.

Una cuarta parte de las grandes empresas de EEUU ya han puesto en marcha iniciativas de Mindfulness y reducción del estrés y en Europa cada día son más las compañías que lo están poniendo en práctica. El entrenamiento del Mindfulness se está convirtiendo en una característica integral de programas de desarrollo directivo en Escuelas de Negocio y un instrumento indispensable para el liderazgo en vanguardia. El Mindfulness es hoy día la herramienta para el desarrollo personal más poderosa para devolver al Ser humano el sosiego y la paz, que le haga disfrutar en lo más hondo de su alma y le lleve a ser más feliz que ahora.