Este pasado miércoles algunos de los grupos que forman parte del proyecto por un millón de pasos en Ayamonte realizaron su 2ª salida conjunta, a la cual asistieron aproximadamente 40 personas.
Según el Área Municipal de Salud, lo que se pretende con este tipo de iniciativas es concienciar a toda la población de que el caminar en grupo es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener la salud y fomentar las relaciones interpersonales. Si bien es necesario ir al gimnasio ó realizar tipo de ejercicios para fortalecer el cuerpo, caminar es un hábito que, además de ser extraordinariamente favorable para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional.
Preguntando a las personas participantes, enumeraron una serie de ventajas que ellos consideran que tiene el caminar:
• Caminar es barato y no tienes que invertir nada.
• Puedes realizar la actividad en el momento que lo desees.
• No necesitas nada especial sino uno zapatos cómodos.
• Puedes hacerlo en cualquier lugar y en el horario que te resulte más cómodo.
• No necesitas entrenador/a para salir caminar.
• Caminar es un hábito excelente para todas las edades, en especial para la tercera edad.
• A las embarazadas les va de maravilla este ejercicio.
La técnica de salud del Ayuntamiento de Ayamonte, Consolación Tejada, antes de la salida, expuso al grupo algunos de los beneficios y pretextos para caminar:
Beneficios:
• Mejora la circulación.
• Oxigena el cuerpo y todo el organismo.
• Quema toxinas y grasas excesivas.
• Fortalece las piernas ( muslos y pantorrillas).
• Fortalece el sistema cardiovascular y ejercita el corazón.
• Nos ayuda a relajarnos y liberar tensiones emocionales y musculares.
• Despeja la mente y fomenta la creatividad y la sociabilidad.
Pretextos:
• Si caminas más y usas menos el coche, contaminarás menos el ambiente y no tendrás problemas de estacionamiento.
• Si caminas más, estarás de mejor humor y más relajado para recibir ideas, pues caminar te ayuda a disipar la depresión, tensión y ansiedad.
• Caminar es un hábito y un ejercicio que no tiene tantos riesgos de lesiones como otros ejercicios.
• Si caminas más, podrás darte más lujos para comer esos antojitos, ahora que llega la Navidad, que te guiñen el ojo sin sentir que estás comiendo en exceso.
