¡Llegó la hora de enfrentarnos a la realidad! El verano se avecina y, como cada año, nos encontramos en ese momento en el que miramos nuestro reflejo en el espejo con cierta ansiedad…
Sí, ese período en el que nos preguntamos cómo fue que nos dejamos llevar tanto durante el invierno (especialmente durante las celebraciones navideñas) y nos juramos a nosotros mismos que esta vez iba a ser diferente. Porque, vamos a ver, ¿quién no quiere mostrar su mejor versión en la playa,’ luciendo palmito’ con el sol acariciando la piel y la brisa marina entrelazándose con el pelo?
Pero no te preocupes porque no estás solo, estamos juntos en esto. La lucha contra esos kilitos de más es una batalla que muchos hemos decidido afrontar y a continuación vamos a conocer algunas estrategias para hacer frente a esa temida báscula de manera consciente, proactiva y, sobre todo, divertida.
La temida dieta: ¿La clave del éxito o el comienzo del sufrimiento?
Las dietas, ese término que puede desatar tanto amor como odio en nuestros corazones y estómagos. Desde la dieta de la piña hasta la dieta del té verde, hemos escuchado de todo.
Pero no te preocupes, aquí no te vamos a recomendar que te alimentes solo de hojas verdes durante semanas, de hecho para simplificarlo todo un poco, estas son las 2 dietas tendencia para el verano:
- Ayuno intermitente: ¿Has oído hablar de él? Básicamente, se trata de alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación. Y para darle un toque exótico, ¿qué tal si le añadimos un poco de yohimbina? Sí, esa planta que se dice que ayuda a quemar grasas. Si la quieres probar la puedes encontrar aquí https://biaxol.com/es/producto/yohimbine-fat-burner/
- Dieta mediterránea: ¿Por qué no volver a adoptar realmente el estilo de vida de los países mediterráneos que son una muestra viviente de una buena dieta y olvidarnos un poco de tantos productos procesados y ultraprocesados? Aceite de oliva, pescado, verduras frescas… ¡y vino! Sí, sí, has oído bien. No todo es sacrificio, ¿verdad?
Pero al fin y al cabo, la vida es más que un número en la báscula
En resumen, sí, es genial tener metas y trabajar para alcanzarlas. Pero no te olvides de disfrutar del viaje. Si decides probar alguna dieta, recuerda hacerlo de manera responsable y escucha siempre a tu cuerpo.
Además… ¡no hay atajos! Así que acompaña tu alimentación con actividad física regular. Caminar, nadar, bailar… ¡lo que te haga feliz! Recuerda que beber agua es clave y a veces confundimos la sed con el hambre; por lo que deberías tener una botella de agua a mano y toma sorbos durante todo el día.
El descanso es esencial para mantenernos sanos y equilibrados. Intenta dormir lo suficiente todas las noches. Recuerda que alcanzar tu peso ideal no es el fin del mundo. Lo más importante es sentirte bien contigo mismo y disfrutar del verano en compañía de quienes más quieres. ¡Y no te olvides de usar protector solar!
